Ímpar
Coronavírus
Covid-19: Ordem dos Psicólogos cria guia de sobrevivência para pais
O guia inclui ainda dois cronogramas de como planear a semana das crianças e dos adolescentes.
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Coronavírus
O Sonho do Corona: como uma mãe explicou o vírus às filhas
Nesta história não há maus. Mas, com uma linguagem infantilizada, procura-se explicar o novo coronavírus aos mais novos, dando-lhes ferramentas para que se protejam.
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Ímpar
Coronavírus
Covid-19: Teletrabalho com crianças em férias e em casa? É possível
O segredo para “manter o equilíbrio emocional da família” passa por criar uma rotina, garante a psicóloga de crianças e adolescentes Bárbara Ramos Dias.
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Ímpar
Opinião
Vai já estudar para o computador!
Se, por um lado, a sociedade contemporânea já nos ia dando sinais de uma transformação digital, também era evidente que esta tardava em chegar às escolas.
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Educação
Tecnologias para acabar com o “bicho papão da matemática” e ensinar Os Maias
A covid-19 veio reforçar a importância das novas tecnologias no ensino. Redes sociais e plataformas de ensino à distância são, cada vez mais, ferramentas usadas por professores e alunos.
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Ímpar
Coronavírus
Covid-19: numa semana, Raquel e 36 voluntários fizeram sete mil máscaras para 140 lares. Não estão sós
Movimento Máscara Solidária faz cerca de 25 mil. O núcleo de Raquel Rodrigues assegurou máscaras para distribuir em lares de 22 freguesias de Lisboa, Porto e Beira Interior.
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Ímpar
Opinião Coronavírus
Cuidados cosméticos e de protecção a ter em tempos de covid-19
A utilização de cremes hidratantes, emolientes e protectores ajudam a proteger a pele e a reforçar as suas propriedades de barreira.
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Ímpar
Alimentação
O que devem comer as crianças em tempo de isolamento? A DGS explica
Fomentar bons hábitos de alimentação, em tempos excepcionais, contrariando o sedentarismo. É esta a preocupação do novo manual da DGS para pais, professores e crianças — e também elas são chamadas a participar.
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Cartas
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Ímpar
CARTAS DE MÃE E FILHA EM TEMPOS DE QUARENTENA
Dia 13: Milhões de memórias ligam os netos aos avós
Uma mãe/avó e uma filha/mãe falam de educação. De birras e mal-entendidos, de raivas e perplexidades, mas também dos momentos bons. Para avós e mães, separadas pela quarentena, e não só.
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CARTAS DE MÃE E FILHA EM TEMPOS DE QUARENTENA
Dia 12: Amamentar ou não amamentar até aos 2 anos?
Uma mãe/avó e uma filha/mãe falam de educação. De birras e mal-entendidos, de raivas e perplexidades, mas também dos momentos bons. Para avós e mães, separadas pela quarentena, e não só.
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CARTAS DE MÃE E FILHA EM TEMPOS DE QUARENTENA
Dia 11: Vamos trocar o Dia das Mentiras pelo Dia da Magia?
Uma mãe/avó e uma filha/mãe falam de educação. De birras e mal-entendidos, de raivas e perplexidades, mas também dos momentos bons. Para avós e mães, separadas pela quarentena, e não só.
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Ímpar
Cartas de mãe e filha em tempos de quarentena
Dia 10: Os avós não precisam de salvar os filhos dos netos
Uma mãe/avó e uma filha/mãe falam de educação infantil. De birras e mal-entendidos, de raivas e perplexidade, mas também dos momentos bons. Para avós e mães, separadas pela quarentena, e não só.
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Ficar em casa
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Fugas
Coronavírus
Exclusivo para assinantes Saúde!, era um tinto e um branco à porta de casa, sff: vinhos ao domicílio por todo o país
Com conta e medida, o vinho não precisa faltar em casa. Garrafeiras, serviços de entregas, produtores reagiram rapidamente e aliviam o distanciamento social com todas as seguranças. Saúde!
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Ímpar
Fim-de-semana para aprender ioga e meditação sem sair de casa
Neste sábado e domingo, 4 e 5 de Abril, os professores de ioga e meditação Isa Guitana e Jay Wong darão o seu workshop Life Essentials: Yoga & Meditation online. Será gratuito para médicos e enfermeiros.
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Ímpar
Há pequenos Harry Potter aí por casa? Rowling decidiu socorrer os miúdos do aborrecimento da quarentena
Harry Potter e a Pedra Filosofal, o primeiro livro da série sobre o pequeno feiticeiro, está disponível gratuitamente em todo o mundo nos formatos e-book e audiolivro.
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Conteúdo comercial
Despertar talentos “entre quatro paredes”
Há boas notícias para si, que está desse lado, a braços com várias tarefas diárias, entre elas entreter os mais novos. De estímulos criativos a desafios futebolísticos, estas são as novas propostas para realizar em casa.
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Artes
Sebenta da Quarentena: 40 ideias para os idosos “aproveitarem o tempo” no combate à solidão
Artistas oferecem actividades lúdicas com “mensagens animadoras” para os mais velhos se ocuparem de forma criativa e sentirem “que há pessoas que se preocupam com eles”. Ajuda das juntas de freguesia na distribuição dos cadernos seria preciosa, defendem.
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Ímpar
Artes
As sugestões, os desafios e as receitas do Museu do Oriente
Nas dicas para os próximos dias, temos um livro, um desafio e uma refeição em família.
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Ímpar
Biblioterapia
Ler para viver melhor o isolamento a que obriga a pandemia
Resolver problemas através da leitura é a proposta da biblioterapia. Nesta terceira semana de isolamento, Sandra Barão Nobre dá duas sugestões para ler em casa.
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Ímpar
Um bolo de chocolate para animar a família pelo Casal Mistério
São sugestões para nos fazer levantar da cama, para enganar a fome, para partilhar com a família, para levantar para o trabalho, para não engordar, e também receitas para a desgraça.
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Opinião
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Ímpar
O coronavírus deixa-o ansioso? Saiba o que pode fazer para aumentar o sentimento de controlo
Sentir medo, ansiedade, angústia e incerteza em relação aos nossos familiares é normal, isso acontece porque os amamos.
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Ímpar
Ser professor: profissão, emprego ou trabalho?
Devolver o seu valor à carreira profissional e vocação pessoal mais bonita da relação com os outros é de extrema importância.
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Ímpar
Crónica Coronavírus
Mãe, espera por mim
Escrevi a pensar na minha mãe, porque o medo é grande e está à nossa porta, dentro da nossa casa. Mas é em nome de todos os nossos velhos.
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Ímpar
Crónica Coronavírus
O que faremos aos velhos quando isto acabar?
É cruelmente irónico que um vírus que nos obrigou a travar a fundo — assemelhando as nossas cidades a cemitérios em dia de semana e as nossas casas a jazigos com gente enterrada viva — se sirva desta distância cavada entre nós e os nossos idosos para os apanhar indefesos.
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Pares do Ímpar
Bolinhos de curgete e cenoura
O Compassionate Cuisine (em português, Cozinha com Compaixão) foi criado por Márcia Gonçalves, em 2012, e tem como missão a divulgação de receitas vegetarianas criativas. Faz parte dos Pares do Ímpar.
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Pares do Ímpar
Começar a Primavera em casa
O Homes in Colour faz parte dos Pares do Ímpar e foi criado, em 2014, por Sofia Sustelo que acredita que tem como missão “inspirar um estilo de vida mais criativo, estético e poético”.
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Opinião
Como resolver uma birra em cinco minutos!
A verdade é que, por muito incómodo e frustrante que possa ser lidar com uma birra, elas são parte integrante do desenvolvimento.
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Alimentação
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Ímpar
Exclusivo para assinantes O que é preciso é muita lata e imaginação
Três cozinheiros criaram pratos com conservas e fáceis de executar em família. Por razões óbvias, nenhum foi provado por nós, mas a experiência sensorial de cada um permitirá tirar conclusões. Em todo o caso, nada como passar à cozinha.
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Crónica
Dieta vegan: Um dia de receitas durante a #vegantena
Em quarentena, cozinhamos mais, seja porque tem mesmo de ser, seja porque o stress nos faz querer petiscar a toda a hora. Já que há tempo, que tal fazer um dia vegan? Sabor nada comprometido, garantimos.
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Crónica
Dieta vegan: Desafio superado!
Quarta semana: Energia em níveis elevados, tive menos dores do que seria suposto. Talvez um dos efeitos apontados da dieta vegan por alguns desportistas: rápida recuperação.
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Crónica
Dieta vegan: Desporto, isolamento... e aguentamos?
Terceira semana: a quarentena tem a vantagem de conseguir manter-me vegan, dado que preparo todas as minhas refeições. A única coisa a gerir é a ansiedade, que pode fazer-me comer mais.
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Crónica
Dieta vegan: O pior são… os outros!
Segunda semana de uma alimentação exclusivamente vegan. Reforcei o que já sabia: é importante ler todos os rótulos. Estar atenta aos produtos animais escondidos. O pior? São os outros, sempre com as suas opiniões. E as situações sociais. Mas há estratégias para ultrapassar.
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Crónica
Dieta vegan: Afinal, o que custa não é começar
Um mês a seguir uma alimentação exclusivamente vegan. Sem mudar rotinas de treino e acompanhada por um nutricionista. Efeitos no corpo e na mente? Como ajustamos o nosso comportamento, alimentar e social? É o que vou contar nas próximas quatro semanas.
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Coronavírus
Exclusivo para assinantes Pais separados: juristas e especialistas apelam a “bom senso” nesta “situação verdadeiramente excepcional”
O diploma do estado de emergência tem em conta as deslocações para cumprir as responsabilidades parentais, mas os autos de incumprimento sucedem-se. Como decidir o vaivém das crianças?
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Coronavírus
Covid-19: APSI dá dicas para prevenir acidentes domésticos em dias de isolamento social
O isolamento social, que confina as famílias às suas casas, ajuda a achatar a curva de casos positivos do novo coronavírus, mas também pode resultar em mais acidentes domésticos.
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Ficar em casa
Em dias de isolamento, faça jardinagem na varanda ou no terraço
Desligue o ecrã e vá com os miúdos para fora. Por mais pequena que seja a varanda, os decoradores propõem sugestões para sujar as mãos e fazer algo em família.
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Opinião Ficar em casa
Transformar a quarentena dos miúdos numa aventura!
A Agência Espacial Europeia tem como proposta convidar as crianças para uma aventura na qual elas são astronautas… Também eles não podem sair do isolamento a que estão submetidos.
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Opinião
Coronavírus: o impacto na saúde mental dos profissionais de saúde
Alguns profissionais sentem-se desmotivados e, por diversos motivos, não conseguem admitir que estão esgotados, talvez porque foram preparados para curar, não para desistir.
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Coronavírus
Coronavírus: cuidados com a lavagem da roupa reduzem probabilidade de contágio?
A resposta é não. A não ser que haja um caso suspeito ou identificado de covid-19 em casa. Lavar as mãos e não mexer na cara continuam a ser as mais eficazes medidas de protecção.
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Opinião
Carta aos pais separados ou divorciados durante a pandemia
A forma como os pais separados ou divorciados se relacionarem um com o outro, durante esta crise, será crucial para o bem-estar dos filhos num momento muito crítico para eles.
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Opinião
Alimentação em tempos de quarentena
Há que perceber que este é um momento para relativizar bem as nossas prioridades. A maior luta nesta fase é conseguirmos ter condições de saúde pública para ir à praia no Verão. Não é propriamente os abdominais ou a celulite que vamos ou não poder mostrar.
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Opinião Coronavírus
Encerramento das escolas: qual o custo para as crianças com perturbações da aprendizagem
As escolas parecem estar a adaptar-se à conjuntura e à imprevisibilidade das próximas semanas adotando novas modalidades de ensino à distância com bastante empenho e dedicação.
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Opinião
Ser professor e ser “covidado” a reinventar-se
Há um conjunto de regras que é necessário entender quando falamos de trabalho online e a distância. O que devemos começar por evitar é transpor os mesmos exercícios que fariam de forma presencial para o online.
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Opinião
As horas da escola vivem-se agora de maneira diferente
A escola está no bom caminho, sem rankings, com estudos sobre a aprendizagem e as diversas literacias, com muita vontade e fazendo um esforço enorme para ser para todos, inclusiva.
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Opinião Coronavírus
Como manter a saúde mental em tempos de quarentena
A tensão está no ar e é muito importante manter as emoções controladas, sob o risco da pandemia atingir também o seu casamento ou a sua relação com os seus filhos e outros familiares.
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Ímpar
Reportagem
Exclusivo para assinantes 8 de Março de 1962. A manifestação das mulheres que não está nos livros
Com bombinhas de São João, Maria José Ribeiro anunciava o que viria a ser histórico. Naquela tarde de Março, no Porto, as mulheres foram protagonistas da luta antifascista e pela primeira vez exigiam ser “cidadãs de corpo inteiro”. Maria acabou por ser presa e pontapeada no peito pela PIDE. A manifestação do Dia Internacional da Mulher que a polícia jurava fracassar conseguiu afrontar o regime, destoar da luta da esquerda, mas foi esquecida por todos.
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Beleza
Cosmética Natural: como fazer os seus produtos em casa
Fernanda Botelho, especialista em plantas medicinais, alerta: “Não se deve colocar na pele, nada que não se pode ingerir.”
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Ímpar
Relações
“É preciso acabar com a ideia de que depois do divórcio o pai desaparece”
Muitas vezes as separações ou divórcios são “autênticas guerras” que levam ao “afastamento entre os filhos e um dos progenitores” — mais frequentemente do pai. Esta quinta-feira celebra-se o Dia do Pai.
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Coronavírus
Coronavírus: o que comprar sem levar o supermercado para casa
Fazer contas às necessidades, construir uma lista rica e variada e não entrar em pânico. Um guia para ir às compras, no qual nem os animais foram esquecidos.
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Coronavírus
Papel higiénico: já se abasteceu para o próximo milénio por causa do coronavírus?
Na manhã a seguir à declaração de estado de alerta, não faltavam frutas nem legumes nos supermercados, mas as prateleiras do papel higiénico estavam — e continuam... — vazias. Há razão para a compra maciça?
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PÚBLICO 30 anos
Exclusivo para assinantes Compromisso sem casamento e intimidade sem sexo
Os jovens acreditam no amor? O que entendem por compromisso? E intimidade? Nenhum amor é igual a outro — e nunca houve tanta abertura para falar sobre isso.
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Entrevista Coronavírus
“Olhar com esperança para algo desastroso só nos vai dar, acima tudo, mais humanidade”
Como gerir a situação actual e as emoções que a mesma desperta? Em entrevista ao PÚBLICO, a psicóloga clínica Maria Palha explica o que é normal sentir, ao que devemos estar atentos e como devemos aprofundar a noção de esta ser uma situação passageira.
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Entrevista
Teresa Paiva: “As pessoas pobres dormem pior do que as ricas”
Contra os excessos dos jovens, o uso excessivo de medicamentos e os hábitos tardios dos portugueses, a médica defende que o sono é fundamental para ter uma vida equilibrada. Esta sexta-feira celebra-se o Dia Mundial do Sono.
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Entrevista
Ana Bravo: Comer “deve ser um acto de amor por nós próprios”
No seu sétimo livro, a nutricionista defende um “regresso às origens”, onde comer era um “prazer” e não “mais uma tarefa”.
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Entrevista
“Perdoar é ir ao passado e voltar são e salvo”
Marian Rojas Estapé é a terceira numa linhagem de psiquiatras espanhóis. Escreveu o seu primeiro livro que se tornou um sucesso imediato porque ajuda a perceber como as emoções influenciam a nossa saúde física e mental.
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Entrevista
“O maior investimento que podemos fazer na vida é conhecermo-nos”
O cancro da mama trouxe à gestora Vânia Castanheira outro modo de olhar para a vida. Hoje ajuda as pessoas que estão esgotadas ou doentes a mudar de vida. Faz “gestão de saúde”.
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Ímpar
Entrevista
Exclusivo para assinantes Felicidade: “Temos de dar ferramentas às pessoas para que pensem de maneira crítica”
A felicidade está à nossa volta: nos cartazes de rua, nos livros nos escaparates, nas fotografias que pululam as redes sociais, nas mensagens das empresas. Mas para Edgar Cabanas e Eva Illouz este é um negócio. Por causa disso, escreveram A Ditadura da Felicidade.
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A insustentabilidade da moda
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Moda sustentável
Exclusivo para assinantes As encruzilhadas da moda sustentável
Na esteira da luta contra as alterações climáticas, também a moda começa a posicionar-se no caminho da sustentabilidade. Mas pode o apelo ao consumo desenfreado continuar - estimulado pela Black Friday, pelos saldos e promoções - quando o discurso é o de diminuir os impactos ambientais e sociais da indústria?
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Moda sustentável
Exclusivo para assinantes As etiquetas já têm respostas para um consumo mais responsável?
Quais são as alternativas à fast fashion? Da roupa em segunda mão aos mercados de trocas, do aluguer à reparação da roupa ou à redução do consumo. Mesmo quem compra nas lojas das grandes marcas começa a olhar mais para as etiquetas à procura da compra mais “sustentável”. Mas estas ainda não dizem tudo.
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Moda sustentável
Exclusivo para assinantes A indústria têxtil portuguesa “morreria se não fizesse este caminho” da sustentabilidade
A sustentabilidade surge como tábua de salvação para a indústria têxtil portuguesa, que vê nela uma forma de fazer face à concorrência internacional. Mas o caminho é sinuoso e as soluções ainda muito embrionárias. Do mito do algodão orgânico aos dilemas da reciclagem.
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Bem-estar
O novo ginásio high-tech de Lisboa parece um jogo de tabuleiro do futuro. Vale a pena?
O espaço quer fugir ao “ginásio tradicional”, mas os exercícios são os mesmos: agachamentos, pranchas, corridas, saltos. Só que no Circle tornam-se um jogo num ambiente escuro com muitas luzes e poucas distracções.
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Saúde
Pés fortes são vitais para o equilíbrio de todo o corpo, defendem médicos e treinadores
Sapatos duros, biqueiras pontiagudas, saltos altos e finos combinados com pouco tempo descalços. Tudo isto faz com que os pés se esqueçam dos seus movimentos naturais e aumentem os riscos de lesões. Mas um conjunto específico de exercícios pode ajudar.
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Reportagem
Vai casar? Sustentabilidade é a grande tendência para 2020
Reunimos profissionais da área para o aconselhar como usar as tendências para 2020 neste dia tão especial. Este fim-de-semana, houve Exponoivos em Lisboa, para o próximo será na Exponor, em Matosinhos.