O que o engorda a si não é o que engorda o seu colega do lado. O que ambos têm em comum é o excesso calórico. Descubra onde está a sua maior fragilidade alimentar e encontre estratégias para não se expor a ela.
Nas férias existem asneiras que se podem fazer todos os dias e outras que se podem fazer só de vez em quando.
Quando a palavra de ordem é emagrecer há alimentos que ficam sob os holofotes. Contudo, como não poderia deixar de ser, a hipervalorização dos seus efeitos é algo que agrada a quem vende e induz em erro quem compra.
Na era das redes sociais, é muito provável que qualquer ingrediente o possa “matar” ou pelo menos “provocar-lhe” cancro. Os adoçantes estão na linha da frente na lista de substâncias que são diariamente alvos de uma chacina pública nesse grande tribunal em que se converteu o Facebook e o Instagram.
Todos crescemos a ouvir que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e que esta refeição deveria ser de rei, o almoço de príncipe e o jantar de pobre. Será que o pequeno-almoço é assim tão mais importante do que todas as outras refeições? A resposta é: depende.
Hoje em dia, tentar encontrar informação credível na Internet sobre alimentação assemelha-se a tentar beber água de uma boca de incêndio. Para emagrecer, há vários caminhos que se podem percorrer.
Treine bem, coma melhor e mantenha a consistência nesses comportamentos com o máximo de paciência e perseverança. Não vai conseguir mudar os seus genes, mas pode deitar-se todos os dias com a consciência tranquila de que está a fazer tudo o que depende de si e está ao seu alcance para emagrecer.
Sopa, legumes no prato e fruta em todas as refeições. A seguir, produtos da estação... biológicos, se o orçamento o permitir
Hoje em dia parece que se encontra sempre forma de dizer que nada faz mal e que vivemos numa mentira alimentar nas últimas décadas.
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