O sol já chegou em força e, após mais de um ano em confinamento, estamos todos sedentos de ar livre. As esplanadas estão cheias, nas praias parece já ter aberto a época balnear e a nova moda é marcar encontro em parques e jardins. Por isso, que tal aproveitar esse ímpeto por ar puro para começar (ou diversificar) a sua actividade física? Opções não faltam. E os benefícios são mais que muitos.