O prazer de andar, correr e meditar ao ar livre

A maneira mais saudável de voltar a sair de casa é... mexer-se, de preferência ao ar livre. As sugestões são da health coach Ana Rita Faria.

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Simon Rae/Unsplash

O sol já chegou em força e, após mais de um ano em confinamento, estamos todos sedentos de ar livre. As esplanadas estão cheias, nas praias parece já ter aberto a época balnear e a nova moda é marcar encontro em parques e jardins. Por isso, que tal aproveitar esse ímpeto por ar puro para começar (ou diversificar) a sua actividade física? Opções não faltam. E os benefícios são mais que muitos.

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