Exercício físico regular durante a preparação das provas nacionais ajuda a reduzir o stress e a ansiedade, avisa André Seabra, investigador da Universidade do Porto. As pausas devem fazer parte do plano de estudos dos alunos durante as próximas semanas.
Este ano e no próximo vão ser desenvolvidos projectos-piloto em centros de saúde para consultas de prescrição da actividade física. As unidades de saúde ainda não estão seleccionadas, mas deverão ser entre 10 a 20.
Subir as escadas em vez de utilizar o elevador ou ter reuniões em pé são estratégias que se podem adoptar para integrar a actividade física no quotidiano, defende o director do Programa Nacional para a Promoção da Actividade Física.
Portugueses estão entre os que menos se mexem. Justificam com falta de motivação e custos associados ao desporto. Mas até uma caminhada de 10 minutos seguidos está fora dos hábitos de 29% dos inquiridos. Nesta sexta-feira assinala-se o Dia Mundial da Actividade Física.
Sim. Médicos e enfermeiros a avaliar o nível de atividade física dos utentes. Ferramentas digitais para facilitar o seu aconselhamento e monitorização. Consultas multidisciplinares para quem precisa. E boa articulação com os promotores de exercício físico na comunidade. Já começou!
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