A partir desta segunda-feira seis clubes do Holmes Place têm uma nova aula de fitness: o ballet flow. A ideia é trabalhar a força muscular e abdominal com inspirações nos exercícios do ballet.
Revisão de estudos feita pela Universidade de Aveiro revela que exercício pode ajudar em doenças cardiovasculares, respiratórias, cancro e diabetes.
Estudos anteriores já haviam relacionado a prática de exercício físico ao bem-estar psicológico, mas o estudo publicado pela JAMA Psychiatry veio comprovar que a actividade física pode ajudar a prevenir a depressão.
Estão envolvidos neste projecto 14 unidades de saúde, mais de 100 profissionais e 3000 utentes.
Antes de optar, o interessado deveria fazer uma avaliação neuromuscular. Na impossibilidade de o fazer, então deve “sentir o corpo através da prática".
Para quem já desistiu de fazer a espargata, há um livro que diz que é possível em menos de quatro semanas. Aceitei o desafio.
A segunda edição do Wanderlust traz a Portugal alguns mestres do ioga e da meditação para um dia cheio de actividades.
Não é só o ginásio que faz bem, também as tarefas domésticas ajudam a manter a saúde mental.
As pulseiras de actividade física geraram uma quantidade de dados inédita sobre o estado geral de saúde da população, que começa agora a ser analisada.
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