Adormecer com as luzes acesas é mau para a saúde. Porquê?

A luz é um regulador-chave do relógio biológico do nosso cérebro. Consegue sincronizar ritmos e, se estiver presente na hora errada, pode dessincronizar ritmos.

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A luz durante o sono pode criar problemas no metabolismo ou mesmo no ritmo cardíaco Creative commons via PxHere

Estamos rodeados de luz à noite – desde as luzes da rua que atravessam as nossas janelas até às televisões e telemóveis perto da cama. E, agora, uma investigação mostra que a exposição à luz durante a noite, nas horas antes de adormecermos ou mesmo durante o sono, podem ser prejudiciais para a nossa saúde.

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