Quer viver mais tempo? Acelere o seu ritmo diário três minutos, recomenda estudo

Estes resultados adicionam-se à crescente evidência científica de que juntar um pouco de intensidade às nossas vidas traz grandes ganhos para a nossa saúde.

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Qualquer tarefa feita com vigor pode contribuir para a longevidade Volha Flaxeco/Unsplash

Dê uma corrida até à paragem do autocarro. Suba as escadas rapidamente. Brinque à apanhada com os seus filhos. Salte com o seu cão. Aspire a sala com um pouco mais de ritmo. De acordo com um estudo da intensidade do movimento e da mortalidade, aumentar o vigor nas actividades diárias pode ter um impacto relevante na nossa longevidade. E o estudo conclui que apenas três minutos por dia de actividade diária vigorosa está ligado a um risco 40% menor de morte prematura nos adultos, mesmo quando estes não fazem qualquer outro tipo de exercício.

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