Últimos dias da JMJ trazem calor, muito calor. Estes são os conselhos da DGS
Aumento das temperaturas vai coincidir com os últimos dias da Jornada Mundial da Juventude. DGS emitiu lista de medidas de protecção adicionais contra o calor, como o aumento de ingestão de água.
É já a partir desta sexta-feira que Portugal vai começar a sentir um aumento das temperaturas, que vai coincidir com os últimos dias da Jornada Mundial da Juventude, evento que reúne milhares de pessoas em Lisboa.
A partir de 4 de Agosto de 2023, de acordo com o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), prevê-se um aumento de temperatura para todo o continente, em particular para a região Sul. O aumento de temperatura será mais acentuado no fim-de-semana, esperando-se valores máximos entre 33 e 40ºC nas regiões Centro e Sul, e entre 31 e 36ºC na região Norte.
Em Lisboa, prevê-se que a temperatura máxima se situe entre 32 e 34ºC no dia 4 de Agosto e entre 37 e 40ºC durante o fim-de-semana. O IPMA emitiu até um aviso laranja devido ao calor, o segundo mais grave de uma escala de quatro, para o próximo fim-de-semana, em Lisboa. E a Protecção Civil já avisou que vai manter o país em alerta amarelo para risco de incêndios rurais.
Face a estas previsões, a Direcção-Geral da Saúde (DGS) emitiu, em comunicado, uma lista de medidas de protecção adicionais contra o calor, como o aumento de ingestão de água. Sempre que possível, deve procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados. Procure beber água, pelo menos 1,5 litros por dia, sendo que em dias de maior calor deverá reforçar o consumo. Também pode beber sumos de fruta natural sem adição de açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas.
Deve optar por refeições leves e frescas e utilizar protector solar com factor igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas. Também é aconselhado que utilize roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com protecção ultravioleta.
A DGS diz ainda que deve escolher as horas de menor calor para grandes deslocações, fazer pausas frequentes durante o dia, descansando e dormindo e dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida. "Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas específicas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contacto SNS 24: 808 24 24 24", lê-se no comunicado.