Por que razão a luz dos dispositivos electrónicos afecta o sono?

O excesso de luz emitida pela televisão, computador ou telemóvel tem efeitos nocivos no sono. Explica-se aqui porquê e deixam-se recomendações para melhorar as nossas noites de sono.

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André Caetano

O sono é essencial para o nosso bem-estar e para uma vida saudável. É uma função biológica fundamental para todos os seres vivos. Não é por acaso que, em média, um terço do nosso dia é passado a dormir.