Pedro Teixeira Seguir

Faz bem praticar exercício “aos altos e baixos”?

O chamado "exercício intervalado de alta intensidade" (em inglês: "high-intensity interval training" ou HIIT) desperta hoje a atenção de investigadores, profissionais de exercício físico e autoridades de saúde. Aqui analisamos as suas características e potenciais benefícios, à luz da evidência científica.

Opinião

Mais atividade física, menos diabetes. É assim tão simples

O controlo da diabetes tipo 2 em Portugal passa inevitavelmente, e em larga medida, pelo aumento da atividade física na população e por uma maior participação das pessoas com esta doença em programas de exercício físico.

Opinião

Jogar futebol faz bem à saúde?

Neste texto damos a resposta, não aplicada aos praticantes de elite que vemos na TV, mas a todos aqueles que escolhem o futebol recreativo – no parque, na escola, no pavilhão entre amigos – como a sua atividade física preferida. Futsal incluído!

Opinião

Malucos da corrida?

De footing passou a jogging... de mera corrida passou-se à moda do running. A prática de corrida recreativa popularizou-se em Portugal, sendo hoje uma das atividades físicas mais praticadas. São mesmo um grupo de “malucos” todos estes corredores?