Dormimos pouco, dormimos mal, dormimos fora de horas. E, com a pandemia, muitas pessoas passaram a dormir ainda pior. Há um problema de sono pouco diagnosticado na população portuguesa e já vai sendo altura de o abordar e de o corrigir. O sono é essencial para o nosso bio-ritmo e para a recuperação de energia. Mas não só: é também um importante pilar do nosso bem-estar e uma forma de prevenir e controlar doenças graves.

Sandra Marques, Coordenadora da Consulta de Medicina do Sono da Clínica Lusíadas Almada, partilha algumas dicas para uma boa noite de sono. 

Assista ao episódio completo da websérie "Saúde em dia”, dedicado a esta temática: A importância do sono para a saúde física e mental. 

Vamos pôr a saúde em dia?