Como compensar os pecados da gula com a corrida
Saiba quantos quilómetros são precisos percorrer para queimar as calorias de alguns petiscos e bebidas tão apreciados um pouco por todo o mundo.
A maioria dos profissionais das áreas de saúde e bem-estar defendem a ideia de uma alimentação saudável e equilibrada, que conjuga os alimentos nas proporções e tempos adequados ao estilo de vida de cada pessoa, bem como às características biológicas de cada um.
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A maioria dos profissionais das áreas de saúde e bem-estar defendem a ideia de uma alimentação saudável e equilibrada, que conjuga os alimentos nas proporções e tempos adequados ao estilo de vida de cada pessoa, bem como às características biológicas de cada um.
Por outro lado, começa a ganhar popularidade, principalmente no meio desportivo, o conceito de cheat day, isto é, ao(s) dia(s) de sobrealimentação, através do consumo de uma grande quantidade de gordura saturada (ex: a tão apreciada feijoada ou cozido à portuguesa) e trans (ex: batatas fritas, bolos, bolachas, gelados), intercalados com dias restritivos em termos de variedade alimentar.
Seja qual for a dieta a seguir, deve-se ter em conta como se pode contornar o problema dos excessos cometidos. Começa por tomar consciência que tudo tem solução. A corrida é uma solução eficaz e económica, cada vez mais procurada para acelerar o metabolismo e repor o peso.
Nutricionistas e amantes do desporto têm partilhado e exposto nos seus sites e blogs as calorias de certos alimentos, e o equivalente em exercício (tipo, duração, kms a correr) para se redimir dos excessos cometidos.
Carregue na imagem acima e conheça alguns exemplos de “gula”, bem como os quilómetros a correr para fazer desaparecer as calorias a mais.