Está à vista de todos e são um óptimo equipamento para fazer exercício: as escadas

Subir escadas diariamente pode até diminuir o risco de síndrome metabólica, uma combinação de diabetes, pressão alta e obesidade.

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Para se manter seguro, certifique-se de que as escadas estão bem iluminadas e use sapatos que tenham tracção Joseph Akbrud/Unsplash

Ao longo de três décadas, adoptei uma abordagem pouco ortodoxa e de baixa tecnologia para me manter em forma. De Novembro a Fevereiro, subi os degraus de nosso prédio de 22 andares em Nova Iorque.

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