Sabemos que não existe um fator isolado que identifiquemos como a causa de um episódio de ansiedade. De certo modo, esta reação natural que nos permite reagir a um acontecimento mais ou menos traumático, que possibilita que nos adaptemos a realidades inesperadas e assustadoras ou que estejamos alerta perante situações para as quais foram criadas altas expetativas, poderá ser vista como um mecanismo de defesa dos seres humanos face a estímulos que representam ameaças à nossa sobrevivência ou bem-estar. Contudo, ninguém consegue viver, permanentemente, com esse alarme a ressoar dentro de si.