Coronavírus: como lidar com o isolamento? As dicas da Ordem dos Psicólogos

Portugal está em estado de alerta até 9 de Abril por causa do novo coronavírus e cresce o número de pessoas que ficam de isolamento em casa para evitar a propagação do vírus. A Ordem dos Psicólogos lançou um conjunto de conselhos para quem estiver fechado em casa.

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LUSA/JOSÉ COELHO

Com cada vez mais pessoas em isolamento e em teletrabalho num esforço de contenção do novo coronavírus, a Ordem dos Psicólogos (OPP) preparou um conjunto de perguntas e respostas com directrizes para dar resposta a algumas das principais dúvidas que têm surgido com o surto de covid-19. E exemplificam: “Como lidar com o stress no surto de covid-19? Como ajudar as crianças nesta situação? Como gerir o isolamento? Como orientar uma situação de isolamento de crianças ou seniores?”.

Alguns dos conselhos deixados pela Ordem dos Psicólogos sobre como lidar com uma situação de isolamento:

  • Mantenha-se informado e compreenda o risco;
  • Peça ajuda;
  • Mantenha o contacto com amigos e familiares;
  • Realize actividades de que gosta e relaxe;
  • Tome rigorosamente a medicação e esteja atento a sintomas de doença;
  • Mantenha as suas rotinas e actividades habituais, dentro do possível;
  • Faça exercício físico e tenha uma alimentação equilibrada;
  • Mantenha-se esperançoso e confiante de que tudo vai correr bem.

Lembre-se:

  • O isolamento contribui para que o vírus não se propague;
  • O período de isolamento não irá durar para sempre. São alguns dias;
  • Tal como lidou com outras situações difíceis no passado, também será capaz de lidar com esta;
  • Tente manter as suas rotinas e actividades habituais, bem como uma atitude positiva;
  • Aproveite para fazer algumas das coisas para as quais não costuma ter tempo.

Os documentos podem ser consultados aqui:

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